睡眠時間を減らし、活動時間を増やすことで体重も減りやすくなるのでは？とダイエットの患者様が勘違いされていることが多々あります。

ところが、十分な睡眠を取らずにいると日中の代謝が低下し、お腹は減りますが脂肪の燃焼は思ったほど伸びません。

そのような内容を分かりやすく書いた記事がNIKKEI STYLEにありましたので是非一読ください。

「睡眠時間が短いと太りやすくなる」ってホント？

この記事内にはありませんが、睡眠不足の上にいじゃいな体重の低下が見られる場合、それは「痩せる」というより「やつれる」といった表現が正しいことがほとんどで、健康的な痩せ方とは言えません。

慢性疲労症候群などのリスクも高まりますので、不眠や寝不足に加え大幅な体重の減少が見られる場合は必ずしっかり休養と睡眠を取り、身体を休めることを第一に考えてください。

睡眠障害が自力でよくならない場合は鍼灸治療もオススメです。リラックス効果が有り、「よく眠れるようになる」と感じる患者様は当院にも多数おられます。

体重のコントロールは多くの方が気にするとこであると思いますが、決して無理なダイエットで体調を崩してしまわぬよう注意してください。

当院では体質改善を主軸とした専門的なダイエットの指導を行っています。単に痩せるだけでなく、健康的で痩せやすく太りにくい体質づくりを最終的なゴールとして目標設定しています。

気になる方は是非ご一報ください！

こちらの方は普段からよく寝ています笑。