院長 坂本拓哉

玉ねぎに引き続き、今の時期おいしい野菜のナスについての東洋医学的働きをご紹介します！
ナスも高コレステロールに良かったり、ポリフェノールが豊富で抗酸化作用や老化の防止に良いとされています。そんなナスを東洋医学的に見ていきましょう！

ナス（茄）
五味　甘
五性　寒
帰経　脾・胃・大腸

・東洋医学的効能（本草綱目より）
①血を散じ、痛みを止め、腫を消し、腸を寛にする
②寒熱、五臓の労
③温疾、伝尸、労気を治す。酢で摩って腫毒に付ける。
④老いて裂けたものの焼灰は乳裂を治す。
⑤凡そ久冷の人は多く食ってはならぬ。人を損じ、気を動し、瘡及び痼疾を発する。
⑥秋後に食えば多く目を損ず。
⑦多く食えば必ず腹痛し、下痢し、婦人は能く子宮を痛める。
⑧時ならざれば食うべからず

原文をそのまま載せてもわかりにくいですね笑。
簡単に現代語訳してみます。
①巡りの悪くなった血を散らして、痛みを止めて、腫れ物やできもの消して、腸を広く（あるいは緩やか）にしてくれます。
②身体が熱くなったり寒くなったりするのや、五臓の疲れに効きます。
③熱のこもったような病気や肺結核、気による疲労を治します。酢でこすったものを毒で腫れたところに塗ります。
④ナスが収穫期を越えて放置され裂けてしまったものを焼いて灰にしたものは乳頭亀裂を治します。
⑤長い期間冷えの病気を患っている人はたくさん食べてはいけません。人体を損傷させ、気を動揺させて、腫れ物や治りにくい病気を発症します。
⑥秋の後期にたくさん食べると多くの人は目に問題を起こします。
⑦たくさん食べると必ず腹痛を起こし、下痢になります。女性は子宮を痛めてしまいます。
⑧旬でない時期に食べてはいけません。

こんなところでしょうか。
病気にいい反面、たくさん食べたり、旬じゃないタイミングで食べるとちょっと怖くなるようなことも書いてありますね！
日本には「秋茄子は嫁に食わすな」という言葉もあります。姑の嫁いじめであるという説と、姑が嫁の身体を気遣っての言葉という説がありますが、この文章を読むと後者であるような気がしますね。個人的に後者であってほしいという願いもありますが笑。

この他にも、ナスの花を乾かして焼いて粉にしたものは歯痛を止めるとか、面白い記述はたくさんあります。

ついでに現代医学的な効能も紹介します！

・現代医学的効能
コレステロール降下作用…皮に含まれるナスニンや繊維に含まれるサポニンという成分の働きによる。
利尿作用…カリウムを多く含むため。
ポリフェノールを多く含むため、抗酸化作用によりガンや老化のリスクを下げると言われている。
ルチン（ビタミンP）を多く含む。ルチンはビタミンCの働きを助け、コラーゲンの生成や毛細血管を丈夫にする働きがある。

といったように、東洋医学的にも現代医学的（栄養学含む）にも身体に良い面もたくさんあります！
良い面ばかりではなく、リスクも知った上で健康的に食べてくださいね！

旬のナスは身体にイイ！
でも食べ過ぎはNG！旬を過ぎたらあんまり食べない！
この２点、覚えておいてくださいね～！

淡路の親戚にたくさん玉ねぎを頂きました！とても甘くてめちゃくちゃ美味しかったです。

血圧やコレステロールにとてもいいとされている玉ねぎですが、漢方的に玉ねぎを捉えたとき、ちょっとだけ注意点がありますので、ご紹介致します。

玉ねぎ

五味　辛
五性　温
帰経　肺・胃・肝

・東洋医学的効能（本草綱目より抜粋）
中を温め、気を下し、穀物を消化し、食を能くし、虫を殺し、五臓の不足の気を利す。
久しく食えば神を傷め、性を損じ、人をして多く忘れしめ、目の明を損じ、血脈を絶し、痼疾を発す
4月（旧暦）に食べ過ぎると咳や動悸を引き起こす
季節を問わず、食べ過ぎると歯や目に症状が出る
温める性質と気血を昇らせる作用があるため、過食はのぼせの原因になる

中を温め、というのはお腹を温めるという意味です。
久しく食う、とは頻繁に食べるという意味です。
神というのは宗教的な神様という意味ではなく、目に見えない不思議な力を意味し、人体においては自律神経のことではないかと言われています。
ということは、「神を傷め」というのは自律神経に失調が起こるかもしれないということです。
一通り訳してみると
頻繁に食べていると自律神経を傷つけ、生殖器に異常をきたし、忘れっぽくなり、目が見えにくくなって、血管もダメになって治りにくい病気を発症してしまう。といったところでしょうか。

たくさん食べたらいいという食べ物でもないようですね！

ついでに、現代医学的には以下のような効能が判明していますのでご紹介。

・現代医学的効能
血栓溶解作用
コレステロール降下作用
血圧降下作用
血糖値降下作用
抗菌・殺虫作用

魅力的な効能がたくさんありますが、東洋医学的には食べ過ぎNGの食材ですので、食べ過ぎないようにはご注意くださいね！
とはいえ、新たまねぎが美味しいのもまた事実！
食べてはいけないものではありませんが、たくさん食べるものでもありませんので、健康的に問題ない範囲で美味しく食べてくださいね～♫

気温が高くなってきましたね。急に気温が上がったので体調を崩ししまう方もチラホラと…。

湿度も徐々に上がってきており熱がこもりやすく、発汗量も増え、小便の出も悪くなりがちでムクミなんかが気になる方も多いかと思います。

こんな状態の時にはきゅうりがおすすめです！

味は甘味で性質は涼。

その効能は
①　解熱
②　利尿作用
③　皮膚を潤す
と言われています。

各種きゅうりの旬は産地にもよりますが大まかに
白イボ系は6月の初めから9月まで
黒イボ系は４月の中頃から6月まで
加賀太は5月から8月まで
まさにこれからの時期が旬真っ只中となります。

旬の食べ物は美味しくて且つその時期の健康に必要な働きをしてくれます。
美味しい旬の野菜を積極的に摂取していきたいものですね！

新年のご挨拶以降バタバタでブログの更新ができていなかったので久々に笑。

1月17日から暦の上では土用に入りました！

以前も土用については掲載したと思うのですが、復習も兼ねて再度掲載いたします。

うなぎ食べる日だけが土用ではないんですよー笑。

暦の上で季節が変わる日を立春とか立冬とか言いますが、四立といって四季それぞれにその日があります。

その四立それぞれの前18日間を土用といいます。

2月の4日が立春で暦の上ではこの日から春です。

この日から18日前の1月17日から2月3日までが土用ということになります。

この土用という期間は一体なんなのかというと、季節の変わり目です。

この期間で身体は体内環境の衣替えを行います。

今の時期ですと、冬から春の身体に変化しようとしています。

そして、この衣替えを実は消化器が担当しています。

ですので、この時期に食べ過ぎや飲みすぎがあると、消化器本来の働きである消化・吸収に労力が取られてしまい、衣替えに回すエネルギーが後回しになってしまいます。

衣替えが遅れると当然体調を崩してしまいやすいですよね？

なので、立春までは食べ過ぎに注意してください！

大寒も過ぎましたので寒さは一区切りつくはず！暖房をご利用のご家庭は室温も少し下げて外気温に近づけましょう。

この時期にしっかり衣替えができれば春先の体調不良も起こしにくくなります。

春先の不調といえば多くの方が悩んでいらっしゃる「花粉症」

絶対に治る！とか、絶対にならない！とは言えませんが、当院に来院いただいている患者様でこういった養生を気をつけてくださる方の多くが「例年よりずっとマシ！」とか「今年は薬飲まずに済んだ！」など嬉しい声をくださります。

毎年花粉症で苦しい思いをされている方は是非、この時期の食べ過ぎに注意してみてください！

あけましておめでとうございます。

本年もより良い治療を提供していけるよう、精進してまいります。2019年もこざくら鍼灸院をよろしくお願い申し上げます。

年末年始は如何お過ごしだったでしょうか？

私は実家でのんびり三昧させていただきました。

昼は白熱の駅伝観戦。ランナーたちの熱い走りに力をいただきました！

さて、本年は本日1月4日からの診療となっております。本日から通常診療です。

年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎや寝正月でおかしくなった体内環境は早いうちに治しましょう！

本年の初鍼はお早めに！笑。

インコ達も本日からの通勤となっております。

正月ボケで眠そうな新年初出勤です笑。

この連休を利用して友人家族とクリスマスパーティーをしました！

友人家族には10歳の息子さんがいるのですが・・・

まぁ元気！！

天気もよく、冬とは思えないほど暖かかったのでしあわせの村に遊びに行ったのですが久しぶりに走り回ってアスレチックに付き合って・・・

としていたら見事に筋肉痛になりました笑。

発汗の恐ろしさをよくこのブログにも載せていますが、それを理解しているため普段は運動もほとんどせず、汗をかかない生活をしているのでひさびさの運動でした。

運動不足にはかなりの自覚があったため、肉離れに気をつけながら動き回ったのですが10歳の男の子の体力とすばしっこさといったら・・・笑。

久しぶりに息が上がるほど走り回りました笑。

学生時代、部活動で駅伝やってた頃なら20キロくらいは余裕で走ってたのになー・・・と体力の衰え具合に苦笑いしか出ませんでした。

さて、ふくらはぎや太ももが顕著に筋肉痛を起こしましたが、当院の方針ではアイシングはしません。

今回、自分自身には軽いストレッチとあったかいタオルで患部を温めた程度で、あとは自然回復を待ちます。

明日、この程度の施術でどれくらい変化が起こるか、要経過観察です笑。

なかなか面白いニュースを発見しましたのでご紹介を。

「酸化」よりタチが悪い「糖化」

活性酸素による酸化が身体の老化や様々な病気の原因になりうることは一般的にも知られてきましたが、「糖化」というものも病気や老化に深く影響しているのだとか。

リンクの記事の続きも掲載しておきますので、あわせて読んでみてくださいね！

肉は焼くより茹でるべし、魚は生で

リンク先の記事の内容で糖化を抑えるのに酢やレモンが良いという記述がありますが、これは東洋医学的にも良い組み合わせであるように思います。

糖、つまり甘いものは身体を緩めてしまいますが酢やレモンのような酸味は身体を引き締めてくれます。

緩み過ぎはたるみになったり、ハリのない身体になったりと健康面でも美容面でもあまりいい状態とは言えません。

緩みきった身体では毛穴や汗腺も緩んでしまい、身体は発散に傾きます。肉や血管、骨からも身体に必要な気血を発散させてしまい、脆い身体になってしまいます。

その緩み過ぎを引き止めるのに酸味が良いのです。

もちろん、引き締めすぎるのもよくなくて、こむら返りや身体の緊張が緩まない原因になりかねないので酸味ばかり摂りすぎるのも問題です。

しかし、甘いものを多く摂取してしまったときは酸味のものを合わせて摂取すると緩み過ぎの予防になります。

西洋医学的にも、東洋医学的にも、両面からこの組み合わせは良いと言えるものですのでぜひ試してみてください！

気温が下がってきたなーと思ったらポツポツとインフルエンザが流行り始めているみたいですね。

毎年のことですが、今年もそろそろニュースを騒がせるのでしょうね。

かからないよう、お気を付けください。

受験生の皆さまは特にですね。受験シーズン真っ只中ですからね。夜更しは免疫を下げてしまいますので早寝早起きで勉強も頑張っていただきたいと思います。

最近ではインフルエンザに対する考え方は様々有り、予防接種や服薬の賛否が大きく分かれていますね。

私は予防接種も服薬も必要ないと考えている側の人間ですので、予防接種も受けたことがなく、また、インフルエンザ自体にかかったこともありません。

インフルエンザに対する認識も重くはありません。ウイルス性の感染症ですので私は「感染力が強めの風邪」程度の認識です。

また、ウイルスから体を守るのはワクチンではなく自身の免疫力だと思っています。

ですので、ウイルスに負けない体調を普段からキープすること、これが一番大事なことであると思っています。

部屋を温めすぎずよく換気をする。野菜中心の食事を摂り、睡眠をしっかりとる。

ちょっと体調に不安を覚えたらはちみつレモンを飲むみ、鍼治療を受ける。

私が毎年意識しているインフルエンザ予防はこれだけです。

部屋を温めすぎない、よく換気をする、というのが一番のミソだと思いますし、誰でもできる簡単な予防法だと思います。

是非一度試してみてください！

外気温と室温の大幅な差は免疫や自律神経にとってマイナスしかありません。

冬ですし、寒くて当然なんです。

肌寒いなーという気温をしっかり体感してくださいね。

気温が下がってきましたね。街を歩いているとマスク着用の方が多くなった気がします。

咳ごんでいる方も多いですよね。

今日は「咳」というものをこざくら鍼灸院ではどの様に考えているかをお伝えします。

咳と聞くとまず「風邪」をイメージする方が多いのではないでしょうか？

風邪の場合、ウイルス感染ですので、咳以外にも発熱や痰、くしゃみ、鼻水、倦怠感といった症状が出ます。

ウイルス感染であれば、一週間ほどしっかり休養と栄養を取り、免疫力を高めれば自分の免疫でウイルスをやっつけることができます。

しかし、鼻水もくしゃみもなく、単純に咳だけが止まらない。

熱やダルさはないのだけれど突然、発作のように咳が止まらなくなる。

喉のイガイガすらなく咳だけが出る。

といった咳の症状で苦しんでいる方をお見受けします。

こういった症状、実は風邪ではなく臓器からのSOSだったりします。

何点かありますので当院で多く見受けられるものをいくつか解説していきますね。

一つ目。外気温と室温の差で起こる咳があります。

寒くなると暖房を入れるご家庭がほとんどかと思います。

暖房は部屋の「空気」を温めます。

空気は温まると膨張します。

外気温と室温の差が大きすぎると肺の空気が急に温まり、膨張してしまいます。

肺の中で空気が膨張してしまうわけですから肺はパンパンに膨らんで容量オーバーしまいます。

すると身体は容量以上に膨張してしまった空気を外に押し出すために咳をします。咳をして容量オーバーを解消しようとするわけですね。

ですので、薬などを使って咳を止めるより、まず気温差を少なくしてあげなければなりません。

これが外気温と室温の差で起こる咳です。

二つ目。肝臓が原因で起こる咳があります。

咳と肝臓、つながりは薄そうに見えますが、実はこの咳、めっちゃ多いです。

寒さが増して来ると熱燗やお湯割りが美味しくなってきますね。この時期、忘年会やらで飲酒量が増えたりして肝臓に負担をかけることも増えるかもしれません。

最近ではマラソンがブームですので、この時期に一生懸命運動やトレーニングを行うのも実は肝臓には負担です。

寒くなるとキムチ鍋などの辛いものも美味しく感じますが、これらも度が過ぎると肝臓に負担になります。

イライラも貯まりすぎると肝臓に負担をかけます。

寝不足は肝臓の疲労回復の妨げになります。

理由は様々ですが、以上のような原因で肝臓の負担が大きくかかると肝臓が熱を持った状態になります。

肝臓は横隔膜で隔てられていますが肺のすぐ下に位置します。

熱は上に昇ります。

そのため、肝臓の熱は肺に移りやすい位置にあると言えます。

ここからは先ほどの気温差の話と似たことが起こります。

肝臓由来の熱が肺を温め、肺の中の空気が膨張し肺がパンパンになるとそれを吐き出そうとして咳になります。

ですので、この場合は咳を止めるより肝臓の負担を減してあげなければなりません。

咳止めを始め、多くの西洋薬は合成物で出来ているため、大なり小なり肝臓への負担があります。

お薬で咳を止めてしまう前にまず肝臓の負担を減らしてあげましょう。

三つ目。水枯れによる咳があります。

水枯れといっても水分の摂取量が少ないというわけではありません。

東洋医学では様々な体液の大本となる液体があるのですがその液体の不足により口や喉が乾きます。

季節的にも空気が乾燥しているので乾きに拍車がかかります。

この乾きのせいで咳が出ます。喘息にも近いようなゼラゼラした呼吸と乾いた咳が出ることが多いです。

この液体は腎臓が代謝しています。

ですので、腎臓の負担を減らさなければいけません。

暴飲暴食や塩分糖分の摂取量に気をつけなければいけません。

排尿の我慢も良くないですね。

様々な体液の元の液体ですので、みだりに発汗し発散するのも良くないでしょう。

寝不足も水枯れの要因になります。

これらの要因の改善をしなければ咳は治りません。

しかし、水枯れの咳の場合、発熱や喉の痛みなど、風邪の症状によく似た症状が出ますので、その判別が重要です。

水枯れの場合、乾燥の症状が喉以外にも出やすいです。皮膚や目、唇などの乾燥が強く出ることが多いと思います。便秘にもなりやすいかと思います。

また、ウイルス感染の風邪に比べ長引くことが多いです。

咳止めを飲めばとりあえず症状は落ち着くかもしれませんが、水枯れは深刻になれば怖い病気に発展することが多いです。

腎臓の代謝の問題なわけですから、腎臓の問題と言っても過言ではありません。

しっかり見極めてください。

もう一つ。これが最後。心臓の熱からくる咳です。

心臓はもともと臓器の中で一番熱の強い臓器です。

位置も肺のあいだに位置していますので、その熱も伝わりやすく、症状も強く出ることが多いです。

目の使い過ぎは心臓への負担がかなり大きいです。パソコンやスマホ、テレビ。生活から切り離しにくいものばかりですが心臓には負担です。

暴飲暴食、特に暴食は心臓の熱を高めます。

変に温めすぎるのも良くないですね。サウナからの冷水も実は心臓にはかなりの負担です。

また、運動もやりすぎは心臓に負担をかけます。

交感神経が優位になり続ける状態も実は心臓の熱を高めていることにほかなりません。

この時期ですと受験生の勉強による疲労とプレッシャーは心臓への負担も半端ないと思います。精神的な疲労も心臓の熱を高めることになります。

体を冷やすエネルギーの不足（陰虚）でも心臓の熱は高まってしまいます。

こういった場合の咳は夕方以降激しく出ることが多く、睡眠も妨害されがちです。

食べ過ぎたり、背中や胸が温もりすぎても激しい咳を伴うことがあります。

感情の昂ぶりでも咳込んでしまったりします。

これらは心臓の熱が高まったせいで起こる咳です。オーバーヒート寸前の結構危険な状態であると言えます。

裏を返すと、体の中のラジエターに当たる部分の冷やすエネルギーが切れた状態とも言えます。

単に咳を止めるより、その部分の改善が必須です。

オーバーヒート寸前の危険な状態なわけですから、早急な改善が必要です。

以上、様々な咳の紹介でした。

ただの咳と侮るなかれ、心臓や肝臓など、他の臓器のSOSとして起こっている咳もあります。

これらの分別、見極めが非常に重要であり、それらに応じた対処が必要です。

単なる風邪だと思って対処が遅くなればなるほどSOSを出している臓器は負担を重ねていきます。

原因をはっきりさせれば、これらの多くは鍼治療でも改善させることが可能です。

もし、なかなか治らない咳でお悩みの方がいらっしゃれば、是非一度こざくら鍼灸院までご連絡ください。

ご相談だけでも承っております！

マラソンや駅伝が本格的にシーズンインしました！

私は今はもう、一切走ったりしていないのですが、中学高校と6年間陸上競技に明け暮れたので観戦は今でも大好きで、このシーズンになるとソワソワしてきます笑。

先日、親子でマラソンをやってらっしゃる患者様に質問をいただき、回答したところ好評だったので、今日はシンスプリントについて掲載したいと思います。

運動部に所属している中高生の中にはこれで困っている人も少なくはないでしょう。

シンスプリントという整形外科的疾患を東洋医学では、そしてこざくら鍼灸院ではどの様に考えているのか、予防法や治療法を述べさせていただきます。

シンスプリントは骨の腫れです。

腫れは「熱」の症状です。

骨は「腎臓」の影響を受けています。

なので、東洋医学的に腎臓が熱を持っている状態であることが予想されます。

シンスプリントを患いやすい人の特徴として一番に挙げられるのはスポーツをしているということです。

その中でも、マラソンやバスケットボール、サッカーなど、長時間走るスポーツに顕著に発症しやすい傾向にあります。

たくさん走るから当然足の骨に負担がかかりやすいのですが、シンスプリントの原因はそれだけではなく、大量に発汗するため腎臓に負担をかけてしまい骨の症状を引き起こしていると考えられます。

大量の発汗と腎臓の関係は、汗が血を原料にしていることと、腎臓が体液の元となる液体を代謝している臓器であることに由来します。

汗の原料は血です。汗＝血で覚えていただいてもいいのではないかと思います。

汗腺（汗の出口）を辿っていくと血管にまで至ります。汗というものは上がりすぎた体温を下げ、一定の体温を保つために身体が分泌する液体です。上がりすぎたものを強制的に下げる緊急措置システムで、血を消費してしまいます。

人間は恒温生物という生き物で、身体の生理機能を安定して発揮するため、ある一定の温度を保とうとする生き物です。ですので、血という必要不可欠な体液を消費してでも体温を一定に保とうとします。

汗をかくことが健康的なイメージがあるかもしれませんが、発汗は血を消費して行われる生理現象ですので大量の発汗はあまり好ましいことではありません。

少し大げさな表現になりますが、大量出血は身体にいいことでしょうか？

東洋医学的に腎臓は体液の代謝の要です。

体内はいろんな種類の液体が存在しますが、その大元を代謝していると言われています。

その中には当然、血の元となる液体の代謝も含まれており、新たな血液を補う際に腎臓が働きその代謝を行います。

ですから、多量の発汗で血液を多く消耗してしまった際には腎臓がその分働かなくてはならなくなり、たくさん働いた分熱を持ってしまいます。

これが東洋医学的に見た発汗量の多いスポーツマンにシンスプリントが起こりやすい理由です。

では、その予防法から挙げていきましょう。

整形外科的にはアーチ（土踏まず）の形成や、下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）、前脛骨筋（すねの筋肉）、後脛骨筋（ふくらはぎの深層の筋肉）などのケア（ストレッチやアイシング）を怠らないようにし柔軟性を保つことが重要視されています。

当然、このあたりのケアも重要ではありますが、更にレベルの高い予防を求める場合、東洋医学的に発汗に伴う腎臓の熱が原因と考えられるので、発汗量を抑えること、血の量を減らさないことが予防として重要視されます。

なので、運動時に汗をかくのは仕方ないことなのですが、こまめに体温調整をし、不必要に汗をかかない工夫が大切です。サウナスーツなどでわざわざ大量発汗するなんて厳禁です。

運動前に酸味のものを摂取し身体を引き締めた状態で運動を開始するのもいいかもしれません。給水に使う水分にレモン果汁を含ませてもいいかもしれませんね。

血を増やす食事を常に心がけることも大切かと思います。

ニンジンやセロリなどのセリ科の植物やはちみつは血を増やす食べ物だと言われています。黒ごまは様々な体液の元になるとされていますし、味噌汁は腎臓の熱を下げる食べ物だと言われています。特に田舎味噌がいいんだとか。

栄養学的にミネラルは積極的に摂取したいところです。これは血液に限ったことではありませんが。海藻類や緑黄色野菜、そういったものを摂取しきれないときはマルチミネラルのサプリなんかで補ってもいいかもしれません。

鉄分だけでは不十分です。ミネラルは単体で大量に摂取するより、いろんな種類をバランスよく摂取できることのほうが重要なのです。

これが当院で考えられる東洋医学的な予防法です。

では、当院での治療はというと腎臓の熱を下げるための治療を行います。もちろん、患部や患部周辺の筋肉の緊張を緩めることもしますが、メインは腎臓の熱を下げることです。

熱を下げるからといってアイシングは行いません。外部からの刺激で体温や患部の温度が変化することに当院は重きを置いていません。むしろ、自律神経的にはストレスになるのではないかと考えています。

外部からの刺激以上に自然に熱が下がるような体調作りの方が重要であると考えています。

鍼を用い、その体調作りのために必要なツボに施術を加え、身体の内部から状態を調えることでより早く、より自然なかたちでの完治を目指します。

当院におけるシンスプリントの考え方、いかがでしたか？

マラソンや駅伝などが本格的にシーズンインしましたので、今のタイミングでの故障は避けたいですよね。特にシンスプリントのような長引きやすい故障はシーズン丸々ダメになってしまうかもしれませんし、日頃の予防が何より大事になってきますね。

家庭でも簡単にできる予防法も挙げたつもりですので、できる範囲でぜひ実践してみてください！

そんなことはない方がイイのですが、万が一シンスプリントのような長引きそうな故障が出てしまった場合はすぐこざくら鍼灸院にご相談ください！

必ず力になります！