新年のご挨拶以降バタバタでブログの更新ができていなかったので久々に笑。

1月17日から暦の上では土用に入りました！

以前も土用については掲載したと思うのですが、復習も兼ねて再度掲載いたします。

うなぎ食べる日だけが土用ではないんですよー笑。

暦の上で季節が変わる日を立春とか立冬とか言いますが、四立といって四季それぞれにその日があります。

その四立それぞれの前18日間を土用といいます。

2月の4日が立春で暦の上ではこの日から春です。

この日から18日前の1月17日から2月3日までが土用ということになります。

この土用という期間は一体なんなのかというと、季節の変わり目です。

この期間で身体は体内環境の衣替えを行います。

今の時期ですと、冬から春の身体に変化しようとしています。

そして、この衣替えを実は消化器が担当しています。

ですので、この時期に食べ過ぎや飲みすぎがあると、消化器本来の働きである消化・吸収に労力が取られてしまい、衣替えに回すエネルギーが後回しになってしまいます。

衣替えが遅れると当然体調を崩してしまいやすいですよね？

なので、立春までは食べ過ぎに注意してください！

大寒も過ぎましたので寒さは一区切りつくはず！暖房をご利用のご家庭は室温も少し下げて外気温に近づけましょう。

この時期にしっかり衣替えができれば春先の体調不良も起こしにくくなります。

春先の不調といえば多くの方が悩んでいらっしゃる「花粉症」

絶対に治る！とか、絶対にならない！とは言えませんが、当院に来院いただいている患者様でこういった養生を気をつけてくださる方の多くが「例年よりずっとマシ！」とか「今年は薬飲まずに済んだ！」など嬉しい声をくださります。

毎年花粉症で苦しい思いをされている方は是非、この時期の食べ過ぎに注意してみてください！

あけましておめでとうございます。

本年もより良い治療を提供していけるよう、精進してまいります。2019年もこざくら鍼灸院をよろしくお願い申し上げます。

年末年始は如何お過ごしだったでしょうか？

私は実家でのんびり三昧させていただきました。

昼は白熱の駅伝観戦。ランナーたちの熱い走りに力をいただきました！

さて、本年は本日1月4日からの診療となっております。本日から通常診療です。

年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎや寝正月でおかしくなった体内環境は早いうちに治しましょう！

本年の初鍼はお早めに！笑。

インコ達も本日からの通勤となっております。

正月ボケで眠そうな新年初出勤です笑。

なかなか面白いニュースを発見しましたのでご紹介を。

「酸化」よりタチが悪い「糖化」

活性酸素による酸化が身体の老化や様々な病気の原因になりうることは一般的にも知られてきましたが、「糖化」というものも病気や老化に深く影響しているのだとか。

リンクの記事の続きも掲載しておきますので、あわせて読んでみてくださいね！

肉は焼くより茹でるべし、魚は生で

リンク先の記事の内容で糖化を抑えるのに酢やレモンが良いという記述がありますが、これは東洋医学的にも良い組み合わせであるように思います。

糖、つまり甘いものは身体を緩めてしまいますが酢やレモンのような酸味は身体を引き締めてくれます。

緩み過ぎはたるみになったり、ハリのない身体になったりと健康面でも美容面でもあまりいい状態とは言えません。

緩みきった身体では毛穴や汗腺も緩んでしまい、身体は発散に傾きます。肉や血管、骨からも身体に必要な気血を発散させてしまい、脆い身体になってしまいます。

その緩み過ぎを引き止めるのに酸味が良いのです。

もちろん、引き締めすぎるのもよくなくて、こむら返りや身体の緊張が緩まない原因になりかねないので酸味ばかり摂りすぎるのも問題です。

しかし、甘いものを多く摂取してしまったときは酸味のものを合わせて摂取すると緩み過ぎの予防になります。

西洋医学的にも、東洋医学的にも、両面からこの組み合わせは良いと言えるものですのでぜひ試してみてください！

盆が過ぎて暑さが一気に和らいだような気がします。寝苦しさも少しマシになったような・・・。皆様は如何お過ごしでしょうか？

甲子園では連日熱闘が繰り広げられ、100回大会に、そして平成最後の大会に相応しい好ゲームが目白押しですね！

今日はいよいよ決勝！史上初となる2度の春夏連覇を目指す大阪桐蔭と、史上初の東北勢優勝を目指す秋田金足農業

隣県であり同じ近畿地区の大阪桐蔭の優勝も嬉しいですが、初の東北勢優勝も見たい気持ちもあり、なかなか複雑です笑。

どちらが優勝してもその優勝に「史上初」が付くという素晴らしい組み合わせ

どちらの選手もフェアプレーで一生懸命頑張ってください！

さて、そんな高校球児を対象に今後このような研究が行われるのだとか。

ご飯の力で高校球児を応援　ＪＡ全農が栄養教育プログラム開発へ

当院では健康指導にせよダイエットにせよ米食を推奨しています。

スポーツの栄養指導においてももちろん米食が有効だとは思うのですが、果たしてどの様な研究結果が出るのか・・・

今から楽しみです！

こんにちは！こざくら鍼灸院のダイエットアドバイザー

最近麹料理にハマっている坂本ななみです(^-^)

先日、東灘区よりご来院されていたY様が３ヶ月を迎え、ダイエット卒業式をしました。

ご来院時、体重以上に体脂肪・内臓脂肪がとても高く、

正直自己流でダイエットをしてしまうと、危険な状態でした。

食べないではなく、食べながら痩せることが大切。

大変身のお写真を公開致しますね。

グレーのタンクトップがダイエット前

黒のタンクトップがAFTERです。

体重　５３．７５kg→４４.９５キロ

体脂肪　３４．７％(超肥満レベル)→２５．２％(正常)

内臓脂肪　７レベル(超肥満レベル)→４レベル(正常)

ウエスト　８３cm→６６cm

スッキリされたのが写真でもよくわかりますよね。

やつれずにシワ１つなく、一番気になっていたウエストはなんと！マイナス１７センチです。

やっぱりどうせ痩せるなら綺麗に健康的に痩せたいですよね？(^-^)

Y様はいつも熱心で素敵なお話がたくさん。

笑顔いっぱいの方で私までこの３ヶ月間笑顔が絶えませんでした(*^_^*)

ダイエットをサポートさせて頂き感謝の想いでいっぱいです♡

最後にアンケートご記入頂いたのでご紹介致します。

神戸駅徒歩3分☆３ヶ月でマイナス１０kg！

こざくら鍼灸院

神戸市中央区多聞通２ー１－７法友会館地下１階B号室

TEL：０７８－３３５－６９９６

患者様が「風邪をひいて太った！」とおっしゃっていました。詳しく聞くと抗生物質を服用されたようで・・・。

「結構そういう方、多いですよー」と答えると、「食欲も落ちて、あまり食べられなかったのになんで！？」と不思議そうにしていらっしゃいました。

その時に説明させていただいた内容を今日は載せたいと思います。

その患者様にも同じ前置きをしたのですが、

「ものすごーーーーーく簡単に」、そのメカニズムを紹介してみようと思います。

風邪をひいた際によく処方される抗生物質ですが、実は悪い菌だけでなく良い菌も殺してしまいます。良い菌というのは腸内細菌などの常在菌と呼ばれる体に必要不可欠な菌群のことです。これらにも甚大な被害を及ぼしてしまいます。

ただし、すべての菌を殺せるわけではなく、常在菌の一部にはそういった薬剤に耐性や抵抗力を持っている菌群もいます。

それらの菌群は脂肪を蓄える作用を持ったものが多いため、抗生物質の服用後は体重が増加しやすくなります。

なぜこのような傾向があるのかというと、生物の歴史は飢えとの戦いの歴史であり、糖や脂肪の備蓄は最優先事項だったからです。

そのため、脂肪を蓄える菌群も必然的に外的要因に強いものである必要があったのです。

ですから、抗生物質服用後に腸内細菌のバランスが脂肪を蓄えるのに適した環境になり、体重が増加してしまうわけです。

同じものを食べても、腸内細菌のバランス次第で脂肪のつき方、体重の増え方が異なってしまうのです。

食欲が落ちて、普段より食事量が減ったにもかかわらず、体重が増えてしまった原因はここにあったのではないかと考えられます。

これらの研究は実は動物実験でも確認されており、また家畜産業では既に応用され、牛や豚などの「感染症予防」と「脂肪分、体重の早期増加」を目的とした抗生物質の投与が行われています。

ちなみに、風邪の原因の多くはウイルス性であり、細菌性ではありません。ウイルスは細菌とは異なる非生物群に属するため抗生物質は効果がありませんのであしからず。