健康

先日、施術中に患者様からこんな質問を頂きました。

「東洋医学と西洋医学って何がどう違うんですか？どっちがいいんですか？」

うーん、確かに。よくわからないですよね。その時に話した内容を掲載しようと思います。

何が違うのかということは後ほどしっかり説明するとして、良し悪しに関してはどちらにも良いところと悪いところがあり、どちらかだけが優れているというものではありません。

双方の特性を理解し、今の自分の症状や状況にあった方を選択していただければと思います。

では、西洋医学と東洋医学の違いについて述べていこうと思います。

西洋医学とは欧米において発展した医学を指します。現代医学などとも呼ばれ、一般的な病院はこれに当てはまります。

東洋医学は東洋起源の伝統医学を指します。一般的に鍼灸医学と漢方医学（東アジアの伝統医学）を合わせて東洋医学と言いますが、東南アジアの伝統医学であるアーユルヴェーダ医学（インド医学）を含めることもあります。

なので、鍼灸院である当院は東洋医学を軸として治療を行っています。

双方の医学ではそもそも、学問としてのベースが違います。

西洋医学は学問としてのベースが分析学です。

ですので、部位・臓腑・細胞や果ては遺伝子に至るまで細分化しその形態や機能の研究がなされています。それぞれの形態や機能を単一的なものとし、機械論的に人体を把握しています。

内科、外科、循環器科、耳鼻科・・・など科目も細分化されていますよね。専門分野に特化する形になっています。

東洋医学のベースは哲学です。

自然界の物質や現象を人体に当てはめ、人体を把握しています。宇宙を「大宇宙」と呼ぶのに対し人体を「小宇宙」と呼ぶ所以がここにあります。人体を分解できない統一体として総合的に把握しています。

鍼灸院に科目分けがなく、かついろいろな病気に対応しているのはこのためです。

このように、学問としてのベースが異なるため、健康や病気、その治療法に対する考え方も当然異なります。

小難しい話でしたね笑。

治療方針の違いを車の修理に例えてこの考え方の違いがどの様に影響しているのかを説明してみたいと思います。

例えば、車のエンジンがオーバーヒートしてしまったとします。

西洋医学的な修理の仕方はオーバーヒート（症状）を起こしたエンジン（病巣）そのものの修理や交換（手術や移植）をし、エンジンを冷やす添加液（薬）を処方してくれます。

一方、東洋医学的な修理の仕方はエンジン（病巣）そのものだけでなく、ラジエターの状況や運転状況、車の保管環境や季節（影響している別の要因）等も考慮し必要であればエンジン以外の修理もするなど、車全体の状態を把握し、オーバーヒートが起こった原因をエンジン（病巣）以外にも追求します。

こう書くと、東洋医学の方がしっかり見てくれるんじゃないか？と思われてしまいますね。私自身が東洋医学を軸に治療を行っているので、若干贔屓もあるかもしれませんが、このように全体的な体調管理は東洋医学の強みではないかと思います。

ただ、例えば、転倒して頭から大出血を起こしている時に悠長に「転倒の原因は足の筋力が弱いからだ！」と病巣以外の原因を追求されても「はぁ？それより早く止血してくれよ！」って話ですよね。こういった緊急事態においては明らかに西洋医学が強いと思います。

いかがだったでしょうか？西洋医学と東洋医学ではこのような違いがあります。

それぞれに良し悪しがあります。

今の体調や求めている健康像に応じて使い分けていただければと思います。

一昨日の朝日新聞デジタルにこのような記事が上がりました。

https://www.asahi.com/articles/ASL5T6VM5L5TULBJ01H.html

一読の価値はあるかと思います。

関連記事でこういうものも・・・

https://www.asahi.com/articles/ASL277TGNL27ULBJ020.html

以前、抗生物質で太る？！という記事（https://kozakura-s.com/%E6%8A%97%E7%94%9F%E7%89%A9%E8%B3%AA%E3%81%A7%E5%A4%AA%E3%82%8B%EF%BC%9F%EF%BC%81/）を書きましたが、抗生物質は腸内細菌に壊滅的なダメージを与えます。

前回は太るというテーマのみでの記事でしたが、腸内細菌は様々な仕事をこなしています。栄養の消化吸収や免疫だけでなく、ストレスの緩和などの精神衛生においても一役買っています。

様々な役割を持っている腸内細菌にダメージを及ぼしてしまうものですので、服用せずに済ませられるなら飲まないに越したことはありません。

ましてや、厚生労働省という国の機関が風邪などでは安易に飲まないことを推奨しているというのが現状です。安易な服用にはくれぐれもご注意ください。

但し！飲まなければいけない人もいます！飲んだほうがいい人もいます！そういった方はキチンと用法用量を守って服用した上で、腸内細菌にとって必要な食材やサプリメントの摂取や腸内環境にとって良い生活習慣を心がける必要があります。

どういう食材が必要か、どんな生活習慣が良いのか。

それはまた別の回で紹介したいと思います。

この記事で覚えておいていただきたいのはウイルス性の風邪（※インフルエンザもウイルス性）に抗生物質は必要ない！ということです。

ちなみに、こざくら鍼灸院では風邪のひき初めにはホットはちみつレモンをオススメしています。

体調に少し異常を感じたら、はちみつレモンを飲んで早く寝る！私はこれで何年も薬いらずの生活を送っています。

・・・そういえば、抗生物質を最後に飲んだのっていつだろう？

暖かくなってきたと思ったらまた寒くなったりと気温の変化が激しく体調を崩しやすい時期ですね。

着るものもなかなか迷いがちな気候で困ってしまいますね。しかし、桜の開花なども発表され、この寒さもあと一息といったところでしょうか？

さて、先日、患者様に朝食のあり方について質問いただいたのでその内容を紹介いたします。

「胃腸のためにも朝は食事を抜いたほうがいい」という話を聞いたのですが・・・といった質問でした。

インターネットの普及でいろんな情報が簡単に手に入る時代ですが、その中でもこの手の健康に関する情報は特に多く発信されているような気がします。

そしてこの健康法には賛否どちらの意見も多く飛び交っています。

私の見解は「食べても食べなくてもいい」です。（ちなみに私は料理旅館にでも行かない限り食べません）

食べなくてもいい理由から述べていきましょう。

少し昔の人間の食生活は、朝、一仕事終えてから朝食を取るというものが普通でした。（朝飯前という言葉の語源・朝食の前に行う軽度の仕事→簡単な作業）

朝の仕事のあと、10時頃に朝食を摂り、1日仕事をして日が沈む前に夕食を摂る、1日2食のスタイルが江戸時代以前は普通で、現在の1日3食のスタイルは明治維新前後と言われています。

日本だけでなく欧米でもそうでした。欧米で朝食を摂り始めたのはエジソンがきっかけだったと言われています。

新聞記者の

「どうしてあなたはそんなに素晴らしい発明を次々と考えられるのか？」

という質問にエジソンが

「1日3食食べているからだ。朝起きてトーストを食べるといい」

と答えてからだと言われています（諸説有り）

この時、エジソンはトースターを開発してすぐの頃。売れ行きも芳しくなかったのですが、この新聞が発行されてからバカ売れしました。

このように、以前は1日2食で普通にやってこれたのです。

では、朝食を抜くと何がいいのか？ということも述べていきましょう。

朝目覚めてすぐは実は内蔵も目覚めてすぐなので、消化・吸収の能力は通常に比べてやや弱い状態です。

ですから、通常より消化・吸収にかかる時間やエネルギーを多く費やすことになります。

東洋医学的な言い方をすると、胃腸などの消化器官に気血を多く費やすことになり、その分、脳や筋肉を巡る気血は疎かになりやすく、脳の働きや動きのキレが鈍くなりやすくなってしまいます。

少しお腹が減った状態の方が身体も脳もキレます。

野生の動物を見てください。ライオンやチーター等の肉食獣は「お腹が減った」から狩りをします。腹が減っても戦はできるのです。

狩りの前に腹ごしらえしている野生動物を見たことがありますか？私はありません。

でも！と、ここで反論がありそうなことにも先にお答えしておきましょう。

「学生時代、部活中に朝食を抜いた日に貧血で倒れた！」

とか反論がありそうです。というか、実際に反論されたことがあります。

「朝食を抜いた。」ということは普段は朝食を食べていたのでしょう。

では、やはり朝食は食べたほうがいいのでしょうか？

実は、朝食を抜いたのが倒れた本当の原因とは限りません。

私は基本的にこう聞き返しています。

「その時、朝食を抜いたんですか？食べられなかったんですか？」

「あー、食べられなかったの方が正しいかも・・・。寝坊してしまって・・・。」

学生時代に朝食を抜く、あるいは食べれない原因は大方「前夜の夜ふかしのせいで寝坊した」と相場が決まっています。

成長期の学生さんにとって、朝食を摂っていないことより、夜ふかしのせいで寝不足になっていることのほうが身体への負担は大きいです。

ちなみに、私は中学高校と陸上部で長距離や駅伝を専門としていて、長期休暇中の早朝自主練習で朝食前に20キロ走ったりしていましたが、空腹で倒れたことなんてありませんでした。

（※だからといってずーっと食べずに運動したら本当に倒れちゃうので、万が一に備えて運動中や運動後すぐに食べられる様な補給食の準備はしておいてくださいね）

さて、食べなくてもいいという理由ばかり述べてきましたが、私は最初に「どっちでもいい」としました。

ですので、食べてもいい理由と食べてもいい状態を述べていこうと思います。

朝食抜き健康法！と銘打っていたりしますが、逆に朝食を食べたぐらいで不健康になるか？というと私はそうは思いません。

結局、極論を書いたほうが売れるし興味を引きやすいですから、いかにも朝食を食べることが悪であるという様なネーミングであったり、朝食を摂ることが世界の正義であるような内容であったり・・・と、書き手しだいなところってあると思うんですよね笑。

朝食を食べて、多少の動きのキレの悪さや、脳の働きの鈍さが出ることはあっても、それは生理的に消化器官を働かせるための反応でしかありませんし、長年1日3食を続けている人にはそれが普通の状態になってしまっているかもしれません。だったら気にすることもないよね？というのが私の意見です。

キレの悪さを通り越しダルくて身体を動かす気にならない。とか、脳の働きが鈍いを通り越して眠ってしまう位働かない。とか、日常生活に影響が出るほどのことがあれば朝食の量を減すか無しにする必要があるかもしれませんが、そうでなければ問題はないと思います。

朝食のタイミングで「お腹が減っている」且つ「起きてから朝食の時間までに排便が済んでいる」状態であれば朝食はむしろしっかりとっていただいた方が良いかもしれません。

また、胃腸に負担が少ない食べ方も大事です。

食べる順番が胃腸への負担の鍵になります。

まずは汁物を食べることです。汁物がなければ白湯でもOKです！

そして次に野菜を食べます。

その後はご自由に食べていただいて大丈夫です。

もう一度結論を述べます。「食べても食べなくてもいい」です。メリットもデメリットも知った上で食べる、食べないの選択をしてくださいね！

人それぞれ、その時の体調、食べたあとの反応、によって変えることが大切だと思います。

人間はそれぞれが違う生活習慣や考え方やリズムを持った生き物ですから、誰にでも合う健康法は無いと思いますし、同じ人でもその時の体調で選ぶべき健康法も変わります。

決して一辺倒にならず、自らの体調をよく観察し、また、身体の声をよく聞き、柔軟に健康法を取捨選択していくことが本当に正しい養生ではないでしょうか。

昨夜は皆既月食が各地で観測されたようですね！薄く雲がかかっていましたが自宅からも少し見えました。寒さのあまり、すぐに室内に戻りましたが・・・笑。

今回の皆既月食は大層な名称がついたとか。

年内で最も大きい満月「スーパームーン」と一ヶ月のうちに二回満月が観測される「ブルームーン」と皆既中に血のような赤銅色に見える「ブラドッムーン」が一斉に重なった日であったようで、NASAでは「スーパー・ブルー・ブラッドムーン」と呼んだそうです。そのまんまだなー笑。

さて、寒い日が続きますが如何お過ごしでしょうか？自宅のあたりでは今朝は雪が降っていました。なかなか布団から出られない今日このごろです。

この寒さを乗り越え、春になったのに今度は花粉症で悩まされる方も多いのではないでしょうか？

様々な原因や状況により発症する花粉症ですので、一概にこれだけが原因とは言えませんが、花粉症は冬の養生に問題があって起こることが多いと考えられています。以前のブログでお伝えしたように、温めすぎることで自律神経の問題などが起こりますが、それらも花粉症の発症や症状の重さに影響を与えているのです。この時期の温めすぎることによる身体へのダメージはいろいろな形で症状として現れます。

また、多くの動物は一番寒いこの時期はあまり行動せずにじっとしていたり冬眠していることがほとんどなのですが人間は季節など関係なく社会的行動を続けます。本来あまり動いてはいけない時に動かなければならないストレスを自律神経は強く感じています。ストレスを感じた自律神経は当然大いに乱れます。

温めすぎることとストレスによる自律神経の乱れが免疫の乱れへとつながり、粘膜に取り付いた花粉を過剰に攻撃してしまうことで鼻水や目のかゆみにつながってしまうのです。

ですので、温めすぎないこと、ストレスを与えすぎないこと。この二点が春の花粉症予防に繋がります。最初に述べたように、様々な要因が花粉症の原因になり得るので、これはあくまで可能性のうちの一つですが、あまり知られていないものであると思うのであげさせていただきました。

毎年ひどい花粉症に悩まされている方は一度これらの二点に気をつけてこの春に備えてみてはいかがでしょうか？

患者様が「風邪をひいて太った！」とおっしゃっていました。詳しく聞くと抗生物質を服用されたようで・・・。

「結構そういう方、多いですよー」と答えると、「食欲も落ちて、あまり食べられなかったのになんで！？」と不思議そうにしていらっしゃいました。

その時に説明させていただいた内容を今日は載せたいと思います。

その患者様にも同じ前置きをしたのですが、

「ものすごーーーーーく簡単に」、そのメカニズムを紹介してみようと思います。

風邪をひいた際によく処方される抗生物質ですが、実は悪い菌だけでなく良い菌も殺してしまいます。良い菌というのは腸内細菌などの常在菌と呼ばれる体に必要不可欠な菌群のことです。これらにも甚大な被害を及ぼしてしまいます。

ただし、すべての菌を殺せるわけではなく、常在菌の一部にはそういった薬剤に耐性や抵抗力を持っている菌群もいます。

それらの菌群は脂肪を蓄える作用を持ったものが多いため、抗生物質の服用後は体重が増加しやすくなります。

なぜこのような傾向があるのかというと、生物の歴史は飢えとの戦いの歴史であり、糖や脂肪の備蓄は最優先事項だったからです。

そのため、脂肪を蓄える菌群も必然的に外的要因に強いものである必要があったのです。

ですから、抗生物質服用後に腸内細菌のバランスが脂肪を蓄えるのに適した環境になり、体重が増加してしまうわけです。

同じものを食べても、腸内細菌のバランス次第で脂肪のつき方、体重の増え方が異なってしまうのです。

食欲が落ちて、普段より食事量が減ったにもかかわらず、体重が増えてしまった原因はここにあったのではないかと考えられます。

これらの研究は実は動物実験でも確認されており、また家畜産業では既に応用され、牛や豚などの「感染症予防」と「脂肪分、体重の早期増加」を目的とした抗生物質の投与が行われています。

ちなみに、風邪の原因の多くはウイルス性であり、細菌性ではありません。ウイルスは細菌とは異なる非生物群に属するため抗生物質は効果がありませんのであしからず。