4キロダイエット

こんにちは！

ダイエットアドバイザーの坂本ななみです。

また続々とダイエット卒業を迎えています。

３２歳　－９.５kg☆

制服のズボンがXL→Mサイズへ♡

４５歳　産後太りから脱出成功！！－１０.２kg達成

ダイエットで1番落としたい部位

1位お腹

2位お尻

3位背中(中肉中背=オバさん体型がいや)

食欲の秋は食べちゃうし。

冬は脂肪つきやすいし

春にダイエットお願いしたいで～す(^-^)

とよくお電話頂きますが

私は「なんてもったいない！！」と感じています。

秋・冬はダイエットするに一番ベストだと思うからです。

秋・冬の旬の食材には

痩せるためにとっておきな物ばかり。

それに、自分自身が太りやすい時期だなと思っている時に

ダイエットすると

そこを乗り越える為の体質・カラダ作りができます。

ダイエットは体重を落とすことがゴールではなく

太りやすい体質を改善すること

当院から卒業しても身体をキープする力を作ることが大切だと思うんですよね♫

たとえ１０kg痩せても、体脂肪も内臓脂肪も変わらなければ

それは本当に綺麗に痩せているのでしょうか。

自己流でもしダイエットを希望されている方は

まず体重計選びから、ダイエットの成功道は決まります。

必ず、筋肉量・内臓脂肪・体脂肪・骨量

すべて計測できるものを選びましょう(*^_^*)

体重が減っていても筋肉が減っている体脂肪が変わってないは危険だからです！！

ダイエットでお困りの神戸市の方はぜひ気軽にご相談ください

当院に通う・通わない関係なく

今このブログを読んでいる方にはキレイに健康的に痩せて欲しい。

自分ひとりじゃ自信がない・痩せる気がしないって方は

私が担当する無料カウンセリングをご利用くださいね♡

特に年齢で諦めがちな４０代・５０代・６０代の方は、もっとウェルカムです！！

１０月はあと３枠のみ無料カウンセリング承ります。

３枠が埋まってしまったら、３２４０円で初回カウンセリング承ります。

こざくら鍼灸院　神戸駅徒歩３分

神戸市中央区多聞通２－１ー７法友会館地下１階

☎　０７８－３３５ー６９９６

私も－１０kgダイエット経験者のひとりです。

ダイエットはひとりで悩まないでくださいね。

こんにちは！！

ダイエットアドバイザーの坂本ななみです。

毎日暑いですね。

驚異と言われていた台風は、思ったよりは兵庫県では被害もなく

安心しました(^-^)

今月の２９日の折込に、夏に向けてのダイエットしたい方募集！！ということで

当院のチラシを出させていただきました。

５名様限定で０円キャンペーンをおこなっております！！

昨日で既に３件ご予約頂きましたので

お早めにお問い合わせください(^O^)

夏はダイエットには最適の季節ですよ～♡

こんにちは！ダイエットアドバイザーの坂本ななみです。

続々と冬に始められた方のダイエット卒業式が

こざくら鍼灸院で行われています♫

ブログがなかなか追い付かず

更新が遅くなり申し訳ございません！！

今日ご紹介するのは

「会社の制服がキツくて年々サイズが上がる…」

「ジム行っても痩せたらすぐ戻るの繰り返し。」

そんな状況から脱却したい！とスタートされたT様

「このダイエットは今までしたなかで一番楽だった」と言っていただきました。

クリスマスに忘年会・新年会・送別会と度重なる

イベントづくしの中でも

しっかりと目標達成しましたよ～！！

本当に熱心に取り組んで頂き感謝の想いでいっぱいです。

「顔出しいいですよ～」と言って頂いたので

お写真たくさんご紹介いたしますね♫

ダイエットスタート！　２０１７年１０月３１日

まずは前から見た変化を。

２０１８年１月３１日卒業☆

お腹すっきり～！ウエストは-１２cm減でした。(おめでとう！！)

横から見た変化です。

腕もスッキリしましたね(^O^)

後ろの変化も見てください

女性が特に脂肪がつきやすい骨盤周りのラインが変わりました！

～ダイエット結果～　

期間：３ヶ月　身長１６７cm

体重　６５．３５kg→５５．０５kg

体脂肪　３１．７％→２３．９％

ウエスト　８０cm→６８cm

「会社のズボンがブカブカなんです～」とお伝え頂き

トイレットペーパー入るんじゃないかな？と

二人で挑戦してみるとなんと２つ入りました～

照れながらもこんな素敵な笑顔でお写真パシャリ☆

春に着る予定だったトレンチコートも大きくなり

買い換えるという嬉しい悲鳴です(^O^)

T様のアンケート回答(直筆)

３ヶ月間、本当にありがとうございました！

T様、いつでもご相談くださいね(^O^)

こんにちは！こざくら鍼灸院のダイエットアドバイザー

最近麹料理にハマっている坂本ななみです(^-^)

先日、東灘区よりご来院されていたY様が３ヶ月を迎え、ダイエット卒業式をしました。

ご来院時、体重以上に体脂肪・内臓脂肪がとても高く、

正直自己流でダイエットをしてしまうと、危険な状態でした。

食べないではなく、食べながら痩せることが大切。

大変身のお写真を公開致しますね。

グレーのタンクトップがダイエット前

黒のタンクトップがAFTERです。

体重　５３．７５kg→４４.９５キロ

体脂肪　３４．７％(超肥満レベル)→２５．２％(正常)

内臓脂肪　７レベル(超肥満レベル)→４レベル(正常)

ウエスト　８３cm→６６cm

スッキリされたのが写真でもよくわかりますよね。

やつれずにシワ１つなく、一番気になっていたウエストはなんと！マイナス１７センチです。

やっぱりどうせ痩せるなら綺麗に健康的に痩せたいですよね？(^-^)

Y様はいつも熱心で素敵なお話がたくさん。

笑顔いっぱいの方で私までこの３ヶ月間笑顔が絶えませんでした(*^_^*)

ダイエットをサポートさせて頂き感謝の想いでいっぱいです♡

最後にアンケートご記入頂いたのでご紹介致します。

神戸駅徒歩3分☆３ヶ月でマイナス１０kg！

こざくら鍼灸院

神戸市中央区多聞通２ー１－７法友会館地下１階B号室

TEL：０７８－３３５－６９９６

こんにちは！

ダイエットコーチの坂本ななみです。

先日４２歳のK様が無事目標を達成して、耳つぼダイエットご卒業されました。

ダイエット前のK様は

「なにをしても痩せない」

「私でも痩せられるのか」

すごく不安でいっぱいでした。

そんなK様もダイエット一ヶ月の時点で-４kg達成。

このときに初めて「これは本当に痩せるかもしれない」と実感。

見事３ヶ月で-１０キロ減量に大成功！！！

ウエストは-１４cmですよ～！！！

白いタンクトップがBefore

黒いタンクトップがAfterです！

とてもすっきりされました！！

ご家族の方も大変身にびっくり！

職場ではK様が痩せたことで、どうしたら痩せたのかを聞いて実践する方が

たくさん増えたそうです(´∀｀)

嬉しい悲鳴ですね！

アンケートも直筆でご記入頂きましたのでご紹介☆

やっぱり無理するダイエットって続かない…

外食もやめて、好きなものもやめて

旅行も断ってダイエットのために絶食もして

なおかつ運動もなんて、ずっと継続できますか？

体重は食べなければもちろん落ちます。

でも、それって健康的なダイエットでしょうか？

やつれになりませんか？

実は！！ダイエットって食べながらでないと成功しないんです。

私も２１年間、ずーっと太っていました。

リバウンドの繰り返しでした。

制限のない、楽しくできて、

そして目標体重が達成できるって魅力に感じませんか？

私はそんなダイエットをこの神戸市のみなさまに

ご提供していきたいです(^O^)

こんにちは！ダイエットケアならお任せあれ☆

痩身美容鍼灸師の坂本ななみです。

さて、学生時代に７キロ増の私は

ブクブク太りながらも笑　無事国家試験に受かり

専門学校の卒業式へ。

袴を合わせに行くも、何着てもパンパンに見える私….

卒業式の私。

そう！THE☆おデブです。

結局卒業式の早朝まで

必死に走り続けて、自己流でなんとか-２キロ！

それでもこのお写真を見ても

お世辞でも可愛くはないよな～

顔がパンパン…