冷え性

なかなか面白いニュースを発見しましたのでご紹介を。

 

「酸化」よりタチが悪い「糖化」

 

活性酸素による酸化が身体の老化や様々な病気の原因になりうることは一般的にも知られてきましたが、「糖化」というものも病気や老化に深く影響しているのだとか。

 

リンクの記事の続きも掲載しておきますので、あわせて読んでみてくださいね！

 

肉は焼くより茹でるべし、魚は生で

 

リンク先の記事の内容で糖化を抑えるのに酢やレモンが良いという記述がありますが、これは東洋医学的にも良い組み合わせであるように思います。

 

糖、つまり甘いものは身体を緩めてしまいますが酢やレモンのような酸味は身体を引き締めてくれます。

緩み過ぎはたるみになったり、ハリのない身体になったりと健康面でも美容面でもあまりいい状態とは言えません。

緩みきった身体では毛穴や汗腺も緩んでしまい、身体は発散に傾きます。肉や血管、骨からも身体に必要な気血を発散させてしまい、脆い身体になってしまいます。

その緩み過ぎを引き止めるのに酸味が良いのです。

もちろん、引き締めすぎるのもよくなくて、こむら返りや身体の緊張が緩まない原因になりかねないので酸味ばかり摂りすぎるのも問題です。

しかし、甘いものを多く摂取してしまったときは酸味のものを合わせて摂取すると緩み過ぎの予防になります。

 

西洋医学的にも、東洋医学的にも、両面からこの組み合わせは良いと言えるものですのでぜひ試してみてください！

気温が下がってきましたね。街を歩いているとマスク着用の方が多くなった気がします。

 

咳ごんでいる方も多いですよね。

 

今日は「咳」というものをこざくら鍼灸院ではどの様に考えているかをお伝えします。

 

 

咳と聞くとまず「風邪」をイメージする方が多いのではないでしょうか？

 

風邪の場合、ウイルス感染ですので、咳以外にも発熱や痰、くしゃみ、鼻水、倦怠感といった症状が出ます。

ウイルス感染であれば、一週間ほどしっかり休養と栄養を取り、免疫力を高めれば自分の免疫でウイルスをやっつけることができます。

 

しかし、鼻水もくしゃみもなく、単純に咳だけが止まらない。

 

熱やダルさはないのだけれど突然、発作のように咳が止まらなくなる。

 

喉のイガイガすらなく咳だけが出る。

 

といった咳の症状で苦しんでいる方をお見受けします。

 

こういった症状、実は風邪ではなく臓器からのSOSだったりします。

 

何点かありますので当院で多く見受けられるものをいくつか解説していきますね。

 

 

一つ目。外気温と室温の差で起こる咳があります。

 

寒くなると暖房を入れるご家庭がほとんどかと思います。

 

暖房は部屋の「空気」を温めます。

 

空気は温まると膨張します。

 

外気温と室温の差が大きすぎると肺の空気が急に温まり、膨張してしまいます。

 

肺の中で空気が膨張してしまうわけですから肺はパンパンに膨らんで容量オーバーしまいます。

 

すると身体は容量以上に膨張してしまった空気を外に押し出すために咳をします。咳をして容量オーバーを解消しようとするわけですね。

 

ですので、薬などを使って咳を止めるより、まず気温差を少なくしてあげなければなりません。

 

これが外気温と室温の差で起こる咳です。

 

 

二つ目。肝臓が原因で起こる咳があります。

 

咳と肝臓、つながりは薄そうに見えますが、実はこの咳、めっちゃ多いです。

寒さが増して来ると熱燗やお湯割りが美味しくなってきますね。この時期、忘年会やらで飲酒量が増えたりして肝臓に負担をかけることも増えるかもしれません。

最近ではマラソンがブームですので、この時期に一生懸命運動やトレーニングを行うのも実は肝臓には負担です。

寒くなるとキムチ鍋などの辛いものも美味しく感じますが、これらも度が過ぎると肝臓に負担になります。

イライラも貯まりすぎると肝臓に負担をかけます。

寝不足は肝臓の疲労回復の妨げになります。

 

理由は様々ですが、以上のような原因で肝臓の負担が大きくかかると肝臓が熱を持った状態になります。

 

肝臓は横隔膜で隔てられていますが肺のすぐ下に位置します。

 

熱は上に昇ります。

 

そのため、肝臓の熱は肺に移りやすい位置にあると言えます。

 

ここからは先ほどの気温差の話と似たことが起こります。

 

肝臓由来の熱が肺を温め、肺の中の空気が膨張し肺がパンパンになるとそれを吐き出そうとして咳になります。

 

ですので、この場合は咳を止めるより肝臓の負担を減してあげなければなりません。

 

咳止めを始め、多くの西洋薬は合成物で出来ているため、大なり小なり肝臓への負担があります。

 

お薬で咳を止めてしまう前にまず肝臓の負担を減らしてあげましょう。

 

 

三つ目。水枯れによる咳があります。

 

水枯れといっても水分の摂取量が少ないというわけではありません。

 

東洋医学では様々な体液の大本となる液体があるのですがその液体の不足により口や喉が乾きます。

季節的にも空気が乾燥しているので乾きに拍車がかかります。

 

この乾きのせいで咳が出ます。喘息にも近いようなゼラゼラした呼吸と乾いた咳が出ることが多いです。

 

この液体は腎臓が代謝しています。

ですので、腎臓の負担を減らさなければいけません。

暴飲暴食や塩分糖分の摂取量に気をつけなければいけません。

排尿の我慢も良くないですね。

様々な体液の元の液体ですので、みだりに発汗し発散するのも良くないでしょう。

寝不足も水枯れの要因になります。

 

これらの要因の改善をしなければ咳は治りません。

しかし、水枯れの咳の場合、発熱や喉の痛みなど、風邪の症状によく似た症状が出ますので、その判別が重要です。

水枯れの場合、乾燥の症状が喉以外にも出やすいです。皮膚や目、唇などの乾燥が強く出ることが多いと思います。便秘にもなりやすいかと思います。

また、ウイルス感染の風邪に比べ長引くことが多いです。

 

咳止めを飲めばとりあえず症状は落ち着くかもしれませんが、水枯れは深刻になれば怖い病気に発展することが多いです。

腎臓の代謝の問題なわけですから、腎臓の問題と言っても過言ではありません。

しっかり見極めてください。

 

 

もう一つ。これが最後。心臓の熱からくる咳です。

 

心臓はもともと臓器の中で一番熱の強い臓器です。

位置も肺のあいだに位置していますので、その熱も伝わりやすく、症状も強く出ることが多いです。

 

目の使い過ぎは心臓への負担がかなり大きいです。パソコンやスマホ、テレビ。生活から切り離しにくいものばかりですが心臓には負担です。

暴飲暴食、特に暴食は心臓の熱を高めます。

変に温めすぎるのも良くないですね。サウナからの冷水も実は心臓にはかなりの負担です。

また、運動もやりすぎは心臓に負担をかけます。

交感神経が優位になり続ける状態も実は心臓の熱を高めていることにほかなりません。

この時期ですと受験生の勉強による疲労とプレッシャーは心臓への負担も半端ないと思います。精神的な疲労も心臓の熱を高めることになります。

体を冷やすエネルギーの不足（陰虚）でも心臓の熱は高まってしまいます。

 

こういった場合の咳は夕方以降激しく出ることが多く、睡眠も妨害されがちです。

食べ過ぎたり、背中や胸が温もりすぎても激しい咳を伴うことがあります。

感情の昂ぶりでも咳込んでしまったりします。

 

これらは心臓の熱が高まったせいで起こる咳です。オーバーヒート寸前の結構危険な状態であると言えます。

裏を返すと、体の中のラジエターに当たる部分の冷やすエネルギーが切れた状態とも言えます。

 

単に咳を止めるより、その部分の改善が必須です。

オーバーヒート寸前の危険な状態なわけですから、早急な改善が必要です。

 

 

以上、様々な咳の紹介でした。

ただの咳と侮るなかれ、心臓や肝臓など、他の臓器のSOSとして起こっている咳もあります。

これらの分別、見極めが非常に重要であり、それらに応じた対処が必要です。

 

単なる風邪だと思って対処が遅くなればなるほどSOSを出している臓器は負担を重ねていきます。

 

原因をはっきりさせれば、これらの多くは鍼治療でも改善させることが可能です。

もし、なかなか治らない咳でお悩みの方がいらっしゃれば、是非一度こざくら鍼灸院までご連絡ください。

ご相談だけでも承っております！

最近の流行りに逆行し温めすぎに注意を促し続けている当院ですが、先日患者様からご質問いただいたのでその内容を。

 

温めすぎにご用心は既に2回、別の論点から投稿していますので、今回が3つ目の掲載になります。

 

過去の記事は下のリンクからどうぞ。

 

温めすぎにご用心

温めすぐにご用心2　子どもの養生

 

患者様の質問の内容はこのようなものでした。

 

「そうは言っても、ガンみたいな大きい病気の人は温めなきゃいけないんでしょ？体温の低い人がガンになりやすいって聞いたし。」

 

がん患者への民間療法やらでやたらと温熱療法がもてはやされています。

 

がん細胞は42度以上で死滅しやすいだの、副交感神経優位になると免疫細胞の働きが良くなるからだの。

 

 

 

いろいろな理屈はあるようですが・・・

 

そもそも、東洋医学的に、がんは血の不足の極みのような状態です。

 

人間、温め過ぎて体温が上がると汗をかき、体温を下げようとします。

 

そして、発汗は血を消費して行われます。　※詳しくは上のリンクから

 

汗をかいた分血を損ない、ただでさえ血が不足しているのに、その状態をより加速させます。

 

ですので、発汗を伴うような温熱療法は温めすぎにあたります。

 

温めすぎによる発汗で血の不足は加速します。

 

がんは血の不足の極みのような状態です。

 

そんな状態で血をより失ってしまうのは果たしていいことでしょうか？

 

温めること全てを否定するつもりはありませんが、安易に温めすぎることによりこういったリスクがあることは知っておいていただいた方がいいと思います。

 

特に、重大な疾患をお持ちの方は。

 

半身浴やサウナ、お灸などの温熱刺激はリスクの伴うものであるという認識が必要なはずなのですが、テレビや本、ネット記事で安易に紹介されすぎな気がします。

 

確かに、半身浴は浴槽があれば家庭でも安易に行えますし、お灸も薬局に行けば医療系の免許がなくても簡単に手に入ります。

 

お手軽で費用もさほどかからないので誰でも手を出しやすいものではあります。

 

だからこそ、こういった認識を広める必要があると思うのですが・・・

 

 

 

さて、温熱療法支持者の方はそろそろブラウザの戻るを押していただいた方がいいかもですね。スマホで閲覧して頂いてる場合はスワイプ操作で前の画面へお戻りください笑。

 

そもそも

 

の話になります。

 

否定しないとか言ってたのに、読み方によっては全否定に感じる方もいらっしゃるかもしれません。

 

ご了承の上、以下にお進みください。

 

 

そもそも！です。

 

体温を「上げる」のがいいことではないのです。

 

体温が「上がる」のがいいことなのです。

 

無理矢理体温を上げたところで、その体温を維持できる体質や体調でなければ意味がないのです。

 

自然と体温が上がってくるような体質改善をすることが大事なのです。

 

また、温めることで副交感神経が優位になって免疫の働きが良くなる！という話も見たことがありますが、これも逆です。

 

副交感神経優位になることで体温が上がるのです。

 

体温を上げることが副交感神経優位になるのであれば、スポーツマンが行うウォーミングアップは全否定ですよね。

 

身体を動かしたり、外部からの刺激で体温を必要以上に無理矢理上げることは身体にとってストレスですので、交感神経優位になるはずです。

※　だからって寒いところにいるといいのかというとそれも違いますよ。季節に応じた気温が一番です。

 

 

過去の記事で何度も書いていますが、大事なことなので何回も書きます。何度でも書きます。

 

人間にはホメオスタシスがあります。

 

日本語訳すると「恒常性」といって「一定を保つ性質」が人体には備わっています。

 

温めすぎると元に戻そうとして身体は冷やす方向にシフトしてしまいます。

 

なので、温めようと室温を上げたり、長風呂してみたり、たくさんお灸したり、サウナに入ったところで、身体は発汗することで結局は体温を元の温度まで戻します。

（戻らなくなっているならそれはそれでヤバイ状態です。体温を下げるための汗が出ていない＝もう発汗に回せる血が無い）

 

人間として生まれてきた以上、このホメオスタシスから逃れることはできません。

 

ですから、外部からの温熱刺激が強ければ強いほど、身体はより強力に冷やそうとします。

 

これでは本末転倒なのです。

 

ネットの記事や本の中に出てくる温熱療法がうまくいったガンからの生還者の方の話も、よくよく読むと温熱療法以外にも体質改善のために生活習慣の改善を行っています。

 

食生活の改善、早寝早起き、仕事や人間関係を見直したり、中には環境を変えるために引っ越したり・・・と、かなり高いレベルで行われています。

 

そのため、体質が改善され救われたのです。

 

これが根本です。主従で言うところの主です。

 

なんにせよ、温熱療法が主ではありません。いろいろ実践していた中の一つには含まれるのかもしれませんが。

 

一番大事なのは、「体質を変える」ことで「自然に体温が上がる」ことが大事なんです。

 

外からの刺激で体温を無理矢理上げることは体質改善にはなりえません。

 

では、その体質改善の方法は？というと、もうこれは当たり前のことしかありません。

 

 

早寝早起き。

 

野菜中心のバランスが取れた食事。

 

禁酒・禁煙、あるいは量をぐっと減らす。

 

リラックスできる環境。

 

 

 

突然当たり前すぎる内容で拍子抜けかもしれませんが、これ、ちゃんと毎日できますか？

 

当たり前のことが大事で、わかっているけど難しいものです。

 

以上のこと以外になると専門的な知識が必要です。

 

その人にあった食べ物や治療など、それらは専門家に聞くのが一番です。

 

例えば、当院であれば鍼治療や食養生のお話ができて、サプリメントとホルミシスの紹介が可能です。

 

 

最後、少し話が脱線しましたが、温熱療法のやりすぎにはくれぐれもご注意頂きたいと思います。

 

汗＝血

 

これ、ぜひ覚えておいてくださいね。

このブログをご覧の方の中にこの前の大雨の被害を受けた方はおられなかったでしょうか？

無力な私には被災地の一刻も早い復興をお祈りすることと些細な募金程度しかできないのが心苦しいのですが・・・。

 

 

さて、各地で大きな被害をもたらせた大変な大雨でしたが、止んでみると一気に真夏の暑さが襲ってきました。

 

雨のあとの湿気も相まって蒸し暑く、過ごしにくい日が続きそうです。

 

年配の方で「エアコンを使うとしんどい」とか「エアコンに当たると肩がこる」「冷やすと体に悪い」などといった理由で冷房を毛嫌いしていることがあります。

また、若い方でも謎の温活やエコに異常に傾倒していらっしゃる方なんかは冷房を全然使わないという、なにかの修行の様な生活をしていらっしゃたりします。

 

結論から言いますが、エアコンは使ってください！

 

この数年の夏の暑さは異常です。平均気温も毎年どんどん上がっています。

 

精神論者の体育会出身者の人が、熱中症で亡くなる若い学生さんのニュースを「最近の子は根性も体力も無い。我々の学生時代は水分補給もできなかったし練習時間ももっと長かったが倒れたりする人は滅多にいなかった。」とお得意の精神論や根性論で片付けしようとします。

 

しかし、私も同じ学生時代部活動でスポーツをしていた人間ですが、（私が高校生だった）15年前の夏とこの2～3年の夏なら「確実にこの2～3年の方が暑い！」と感じます。

 

ふと、実際の数字はどうなのかと思い、気象庁の過去のデータを閲覧してみました。

2017年8月（神戸）

 

2005年8月（神戸）

 

1980年8月（神戸）

 

数字で見るとわかりやすいですね。

 

確実に年々暑くなっています。

 

さらに平均値や最高値、最低値をまとめてみました。

 

2017年8月　日平均　29.1度　平均最高気温　32.6度　平均最低気温　26.6度　最高気温　35.2度　最低気温　23.9度

2005年8月　日平均　28.3度　平均最高気温　31.5度　平均最低気温　25.9度　最高気温　34.8度　最低気温　22.2度

1980年8月　日平均　25.5度　平均最高気温　29.2度　平均最低気温　22.8度　最高気温　32.3度　最低気温　20.0度

 

いかがでしょう？こんなに違います。

 

温暖化の影響であったり、ヒートアイランド現象であったりいろいろな要因はあるのでしょうが、確実に気温の変化があります。

 

外気温が30度を超えている時は室温はエコ設定の28度くらいで外よりは少しは涼しい状況を作るようにしてください。

 

エアコンで体調が崩れるとか、肩がこるとか、言ってる場合ではありません。

 

熱中症になると最悪の事態では死に至ります。

 

軽く済んでも秋や冬まで不調をダラダラと引きずることもあります。

 

エアコンで多少体調が崩れようと、肩がころうと、死には至りません。

 

天秤にかける重みが違います。

 

温活で健康を手に入れようとして熱中症で不健康になっていたのでは何の意味もありません。

 

そもそも、私は過度な温活を危険視しています。

 

（2018/6/11　過度な温活に物申す　コチラから過去の記事を参照下さい）

 

汗をだらだら流しながらエアコンを使わず、「冷やすのは悪」と耐える姿はまるで修行僧。温活教信者か嫌冷房教団とでも呼びましょうか笑。

 

エアコンの28度設定くらいで体温が下がってしまう、自分の体温を維持できていない、という状況でしたら、その温活はそもそも破綻しています。維持できないということは外的な熱刺激で一時的な体温上昇させているにすぎません。見た目の温度が変わっただけで体質や基礎体温が本当の意味で上がったわけではないはずです。

やり方を変えるとか、もっと他の根本的に改めるべき生活習慣などがあるはずですので生活環境や習慣を見直してみてください。

 

エコの異常傾向されている方は・・・そうですね、心がけは立派だと思うのですが、やはり健康面ではとても危険な状態になりやすいので、できれば涼しい所に引っ越してするようにしてくださいね。

 

だからといって低い温度での使用は当然体に害ですので、適温で使用してくださいね。

 

外気温と5度以上差があると自律神経は乱れると言われています（冷房暖房ともに）

 

エコ設定の28度、下げたとしても26度くらいまでに抑えるようにしていただけると不調も出にくいかと思います。

 

 

昼だけでなく、夜間の寝ている間であっても熱中症になるという事例も時々聞きます。

 

寝るときも上手なエアコンとの付き合い方が必要だと考えています。

 

ここで重要なポイントがあります。

 

エアコンの風には直接当たらないような工夫が必要です。

 

直接当たらない風向を維持するとか、薄いタオルをかけておくとか、薄手の長袖長ズボンで寝る、といった工夫はあったほうがいいと思います。

 

また、寝る前の水分補給やミネラルの摂取も大事です。

 

よく、塩分（ナトリウム）の摂取は啓蒙されていますが、ミネラルはナトリウムだけではないですし、ミネラルは他のミネラルと共同で働くことが多く、どれかだけを単体で摂取してもあまり意味がありません。

 

バランスよく複合的に摂取してください。

 

ミネラルを単体で偏った摂取の仕方をすると血中のミネラルバランスが崩れ、余計に汗が出たり、血液の濾過をしている腎臓に余分な負担を与えたりします。ご注意ください。

 

夏の暑さが日毎に増しています。

 

エアコンの使用も体調管理の一部として上手に使用してくださいね！

 

画像は暑さ対策に水浴びするレオン笑。

世間一般の健康法といつも逆のことばっかり掲載している当ブログですが、今日は生姜の危険性について掲載してみようかと思います。

 

 

今や体にいいものの代表格的な扱いを受けている生姜さんですが、実は食べ過ぎちゃうと具合が悪いんです。

 

 

先にお断りしておきますが、以下の記載は様々な東洋医学の文献を参考にしております。私の体験や経験則での意見ではありませんのであしからず。

 

 

生姜は薬味や香料として食のアクセントになる非常に優秀な食材です。漢方薬でも生薬として使用されており、安全な印象があります。

 

 

テレビなどで紹介されている生姜の効能でよく聞くのは

 

 

・身体を温める

 

・血流を良くする

 

・ダイエット効果

 

 

このあたりでしょうか？

 

 

確かにそういった効果はあるものだと思いますし、少量であればそういった恩恵も受けられるのでしょうが、食べ過ぎると問題が起こります。最近は「大は小を兼ねる」の精神なのか、過剰な摂取が目立つような気がします。

 

 

生姜の漢方薬における働きは気血を体表に巡らせるというものです。

 

 

体表に気血を巡らせるため、血行は良くなりますし、身体も温かくなります。

 

 

これだけ聞くとすごく良さそうに見えますが、食べ過ぎると問題が起こります。

 

 

まず、体表にばかり気血を巡らせすぎるとやがて気血は発散に傾き、身体に必要な気血が外に漏れ出してしまいます。過剰な発散の結果、発汗が起こります。以前も述べましたが、発汗は身体を冷やそうとする反応です。温めたくてたくさん食べると、このように逆の反応が起こってしまいます。

 

さらに、温めすぎるとのぼせてきます。のぼせると顔ばっかり熱くなり、手足、特に足は冷えてきます。

 

熱には上に登る性質があります。古いお風呂なんかがそうですが、温めても上の方ばっかり熱くて、底の方は冷たい、なんていう状態が身体でも起こります。

 

温めたいからといって冷え性対策でたくさん食べても、足は温まりません。どころか、顔の方ばかり熱が集中し足は冷えてきますのでご注意ください。

 

さらに、体内の気血には限りがあります。あまり気血を体表にばかり巡らせると内臓への流量が足りなくなってしまいます。要は内蔵で貧血が起こってしまうのです。

 

 

さて、ダイエット効果はどうでしょう？

たくさん食べて熱を過剰にもたせると可能ではあると思います。過度の熱によって自らの身体を焼くことで体重面では痩せたように感じると思いますが、健康面ではかなり危ない状態だと思います。

焼肉でお肉を焼きすぎた時にお肉が小さくなるようなイメージを持っていただけたらいいのではないでしょうか。痩せるというより「やつれる」という感じで、決して健康的な痩せ方はしませんし、ダイエット効果のメリットを上回るデメリットを身体は受けることになるでしょう。

 

 

また、夏に食べ過ぎると翌春に目を病むという一文も医学書にあります。

ただでさえ暑くて発汗量が増える夏にさらに発汗量を増やすことになってしまいます。汗は出処を辿っていくと血管に及びます。汗は血を消費してしまうのです。目というものはその機能に大量に血を使用します。発汗により血を損なうと目を患ってしまいます。

必ず目に症状が出るということではないと思うのですが、目のように血を大量に使用する器官に症状が出やすいということです。

 

 

生姜の過剰摂取の危険性、感じていただけましたでしょうか？

 

 

薬味として使用したり、生姜焼きなどで食べたりする分には問題ないと思いますが、健康に！と思ってたくさん食べている方はその量に注意していただいた方がいいかもしれませんね。

 

 

ちなみに、漢方薬で使用する生姜の量は多くても４ｇ程度。非常に少量ですよね。

 

お薬として使用する量がこれくらいです。

 

一般的なお薬も用法用量を守らないと副作用などで大変な目に合いますよね。

 

この程度で体調に変化を与えられるものなのですから、当然摂り過ぎには注意が必要だということは火を見るより明らかですよね。

患者様に相談をいただき、今日のブログテーマの掲載を決めました。

 

相談内容は以下のようなもの。

 

「熱心に温活している友人がいて、岩盤浴に誘われて行ってきました。終わってすぐはすっきりしたような気がしたのですが、その爽快感も直後だけで、それから1週間くらいすごく体がだるくて。友人には繰り返していけばもっと良くなるって言われてるんですが、どうもしっくりこなくて。友人も温活を始める以前の方が顔色も良かったように思えてしまって。続けてもいいのですか？」

 

温めすぎることのデメリットは何度も掲載していますが、最近輪をかけて温活とか温める健康法がブームになっているので、再度同じようなテーマを。

 

先に断っておきますが、温活がダメなわけではないのであしからず。

 

過度な温活に問題があるだけですからね。

 

 

 

このブログでは何度も繰り返しになりますが、発汗は自律神経が身体を冷やそうとしている反応です。

 

 

過度な温活で汗をダラダラかくような状態まで温めると、それはもはや温め過ぎて自律神経は冷やす方向にシフトチェンジしてしまっています。

 

 

気持ちは温めようとしていますが、体の反応的には一生懸命冷やそうとしていることにほかなりません。

 

 

まして、梅雨入りしてジメジメと蒸し暑く、ただでさえ発汗量の増えるこれからの時期に必要以上に汗をかいていると冬場、もっと寒さを感じやすくなります。

 

 

発汗しない程度の体に優しい温活を心がけてください。

 

 

また、発汗はデトックスにはなりません。デトックスは大小便で行うものです。

 

 

汗は血液由来です。汗は色のついていない血液だと思って頂ければ十分です。

 

 

ですので、過度な発汗は血を損ないます。

 

 

色のついていない血をだらだらと垂れ流す状況をデトックスと言えるでしょうか？

 

 

ただの大量出血です。

 

 

質問をくださった患者様は岩盤浴で大量に発汗したため、貧血のような状態になり、しばらく体がだるかったのでしょう。

 

 

まさに血が損なわれた状態。

 

 

続けると楽になるというご友人の言葉も間違ってはいないでしょう。

 

 

楽になるというより慣れるのが一つ。

 

 

もう一つが気血の量のバランスが崩れ、空元気のような状態を強制的に作り出してしまうというのがもう一つ。

 

 

それをさらに繰り返していくと、汗の元である血が極端に少なくなってしまい、身体を冷やす能力が著しく低下し体温は上がります。

 

 

しかし、それは温まったというより熱を持ってしまった状態。

 

 

オーバーヒート寸前のような体温の上がり方です。これでは健康的とは言えません。

 

 

同じことの繰り返しになりますが、過度に温めるようなことをしてはいけません。

 

 

温める生活というより、冷やさない生活を心がけていただきたいと思います。

こんにちは！こざくら鍼灸院院長の坂本拓哉です！今回は『温める』ということについてお話したいと思います。健康関連の記事は初投稿ですね。頑張って書いていきましょうね！

温め過ぎて体調を崩している方も非常に多く感じますので、少々長文になるかと思いますが、興味のある方は是非最後まで目を通してみてください。様々な体調不良に当てはまることだと思いますので、様々なお悩みをお抱えの方に応用できるのではないかと思います！

 

まだ日によっては暑かったりしていますが、もう1ヶ月もすると冷えてくるでしょうから、予備知識を詰め込んでいただいて冬本番に備え、元気に春を迎えて欲しく思います。

 

そもそも、温めるべき人というのはどういう人でしょうか？

 

寒がりの人？冷え性の人？自律神経失調症の人？病気を予防したい人？

 

確かに、こういった悩みをお持ちの方々は冷やしてしまってはいけません。

 

しかし！

 

『冷やさないようにする』と『温める』という言葉、似てはいますが同義ではありません！！

冷やさないようにしたお風呂、と温めたお風呂の二つではすごく印象が変わりませんか？

 

『冷やさない＝温める』ではなく、『冷やさない≒温める』。あるいは『冷やさない≠温める。』

 

こう認識していただいた方が良いかと思います。

 

どう違うのか？というと、例えば、たくさん着込んだり、たくさんカイロを貼ったりし、無理矢理体温を上げる行為が『温める』ということです。無理矢理体温を上げようとしすぎてはいけません。『冷やさない』というのは体温が下がり過ぎないようにすることであって多少の寒さは感じても大丈夫･･･というか、多少の寒さも必要なんです！

 

なぜ、寒さが必要かということは後に述べます。先になぜ温めすぎてはならないのか。こちらの説明をしていきましょう。

 

冬になるとこんな患者様がおられます。

 

「今日は寒いね～、先生」と言いながら手袋越しに手を擦り合わせ来院されました。

ダウンジャケットを羽織、首元にはネックウォーマー。ナイロン地（ウインドブレーカー的な）のズボンを履き、靴下も毛糸の分厚いやつ。

待合でダウンを脱ぐと暖かそうな裏起毛のパーカー、からその下に少し見えてるニット。

「便利になったねー」と見せられたのは靴下の底に貼り付けてある足用の貼るカイロ。

ベッドにご案内し、施術のためある程度薄着になってもらうと某ブランドの温かいシャツ。の背中や腰のところには貼るカイロ。

ナイロン地のズボンの下にはジーパンを履いていて、施術のため膝まであげようとするとまた某ブランドの温かいスパッツ･･･

「ごめんねー、たくさん着てて。でも、たくさん着とかないと冷えちゃうでしょ？」

 

で、実際施術のために肌に触れると汗ばんでいる･･･。

 

さて、問題です。

 

『汗』ってなぜ出るのでしょうか？？

 

 

 

汗って実は体温を『下げるため』に出ているんです。

暑い時に汗が出るのは汗のうちの水分の蒸発により、熱の放散を増大させ体温を下げるためです。発汗は一般に温熱刺激で起こり、これを温熱性発汗といいます。皮膚温が43～46℃位になった時に起こるといいます。

完全防寒で徹底的に温めた結果、この発汗が起こり、身体は一生懸命冷やそうとする･･･。本末転倒な気がしますがこれは身体の正常な働きです。人間は恒温動物といって一定の温度を保つ仕組みがそもそも身体に備わっています。そのためにこのような反応が起こってしまうんですね。

例に挙げた様な患者様は少なくないです。が、一生懸命温めた結果、身体はどんどん冷やす方向にシフトしていきます。

 

更に！

熱い空気や水分は上昇します。小学校の理科の実験でやりませんでしたか？ふるーいお風呂を思い出していただいてもいいかもしれません。表面だけ熱く、底の方は冷たいままだった･･･とか覚えのある方もいらっしゃると思います。

人体は60％が液体成分です。足より顔の方が温まりやすくなります。いくら温めても足先の冷えが取れないと悩んでらっしゃる方の顔が、のぼせて真っ赤っか･･･なんてことも多々･･･。

 

これが温めすぎた結果冷えをより感じる例です。では次になぜ少しの冷えが必要なのか。という点について述べていきます。

 

結論から言います。

 

冬だからです。

 

･･･え？ど～ゆ～こと？

冬は寒くて当たり前なんです。それが自然だからです。自然には逆らってはいけません。自律神経もそういうふうにインプットされています。

冷えると身体は温めようとします。先程も述べたように人間は恒温生物ですから、寒い時の備えがちゃんとあります。筋肉や内臓、ホルモンが働き、体温が下がらないようにします。

その備えが追いつかず、ブルブル震え顔色も青白くなるようでしたら冷えすぎですから、我慢せず、すぐに暖かい格好をしてくださいね。ブルブル震えるのも震え産熱という体温を高める身体の備えなのですが･･･。

 

さらに、こういった機能に加え、冷えることで体表の毛穴や汗腺が収縮します。これも熱が外に逃げないようにする身体の防御機能です。汗腺とは汗の出口です。そこが閉じると汗は出にくくなります。汗が体温を下げるために出るものだということは先に述べました。この機能で発汗による体温低下を防ぐことができます。

こういった人体に元々備わった機能を利用する、不自然なく自然に生きる、ということが大事だと思います。

 

不自然な生き方をするということは自律神経に過度の負担を与えます。なぜかというと人間は恒常性（ホメオスタシス）というものを持っており、これをざっくり言うと一定の状態、自然な状態を保とうとします。その調整はもちろん自律神経が行っています。自律神経が一生懸命身体を冷やそうとしているのに、寒さを感じより着込むなどしさらに温めることで自律神経は更に一生懸命に･･･といたちごっこを繰り返すことになります。この繰り返しで自律神経はくたびれてしまい、春に色々な問題が起きてしまいます。（その話はまた別の回で･･･。）

冬場、寒くなるのは普通のことです。寒いのが自然であるにもかかわらず、着込むなどして温めすぎるとそれはもう自然な状態ではありません。

 

自然に生きること。これが自律神経失調症はじめ、体調不良一般に対する健康法の第一歩ではないかと私は考えます。

 

この冬は少し頑張って去年より少し薄着で過ごしてみてはいかがでしょうか？

 

当院では下の画像のような治療はやっていませんのであしからず